嗓子疼，话说不出，真难受。嗓子疼怎么办呢？吃什么食物能够缓解嗓子疼？本篇为您推荐7种食物，包括说过和菜品，希望能够有效缓解嗓子疼。

 

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　　香蕉

 

　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。

 

　　鸡汤

 

　　热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

 

　　炒鸡蛋或鸡蛋白

 

　　炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

 

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　　生姜茶或蜂蜜茶

 

　　温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

 

　　燕麦片

 

　　燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

 

　　全麦面条

 

　　吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。

 

　　水煮胡萝卜

 

　　胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

 

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　　如何预防声音沙哑

 

　　1、避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。

 

　　2、月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。

 

　　3、避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100-120分钟（包括工作用嗓和生活用嗓）。

 

　　4、避免冷饮不当，在用三（演唱、讲课、做报告、做解说等）前后两小时内，不能冷饮冷食。

 

　　5、避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。

 

　　6、避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。

 

　　咽炎应该怎么治疗？

 

　　光波理疗

 

　　治疗项目：红光、氦氖激光、微波

 

　　治疗原理：能够激活或诱导T、B淋巴细胞和巨噬细胞产生细胞因子，通过淋巴细胞皂循环而活化全身免疫系统，增强巨噬细胞能力，提高非特异性免疫和特异性免疫作用，可抑制或降低炎症致痛作用，改善局部血液循环、激活脑内啡肽系统、抑制神经系统传导、激活下行抑制系统、组织修复、生物调节。治疗优势：安全、无痛苦

 

　　适宜人群：各类咽炎患者的物理治疗，及术后恢复理疗雾化治疗原理：将我院专用于急性咽炎/单纯性咽炎/慢性肥厚性咽炎/萎缩性咽炎的雾化药物方(溶液或粉末)分散成微小的雾滴或微粒，使其悬浮于气体中，并进入呼吸道，达到洁净气道，消肿的目的治疗优势：治疗方式温和、绿色，对身体无损伤适宜各类咽炎患者的保守治疗，及术后恢复理疗

 

　　穴位注射治疗原理：仁品医生专家组多年临床研究的成果，以中医激活、修复、再生的治疗原理，利用针刺刺激和药物的性能及对穴位的渗透作用相结合，从而达到治疗咽炎的目的治疗优势：内外兼顾，全身治疗，改善咽喉状况适宜各类咽炎患者的中医治疗

 

　　淋巴滤泡消融术(针对慢性肥厚性咽炎)治疗原理：用低温等离子手术消融滤泡组织，疼痛较轻，术中创面小，术后恢复快。治疗优势：微创手术、不损伤粘膜及周围临近组织，不影响进食，随治随走。适宜有异物感的患者，肥厚性咽炎，或伴有淋巴滤泡增生患者

 

　　仁品耳鼻喉专科医院提醒您，如若发生疾病，建议前往正规的耳鼻咽喉科，不要病急乱投医。市场上有很多人会瞄准一些患者受该症折磨太过长久而乱投医，如果您还想了解比较详细的治疗方案，请在线联系025-85262032。

 

　　拾景焱鼻科主任

 

　　医生简介：毕业于徐州医科大学，从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作三十余年。擅长鼻部、咽喉部疑难杂症的诊断与治疗。

 

　　专业擅长：慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼾症、小儿鼻炎、咽炎、扁桃体炎、声带疾病。